你好,你这种现象是自己对自己过分关注引起的,而且很在意别人对你的看法,因此就会担心很多事情,这种担心造成你精神的紧张.建议你可以多将注意力转移到别的事情上去,比如知识的学习还有自我能力的提高;在与同学交流的时候,不要有过多的担心,只要真诚坦率就好,还是需要多聊刘只有这样才能缓解自己的紧张精神状态.希望对你有所帮助!