大便超过3天一次或每周少于两次,大便量少且干结,就可以考虑为:便秘.便秘主要是由于各种原因造成肠道蠕动减慢,水分被过度吸收所致.您的症状符合便秘.注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质,养成每天定时排便的习惯,多喝温水.清淡温软富有营养的饮食,多吃蔬菜水果和粗粮,避免辛辣刺激食物和酒精制品.您可以适当做点腹部按摩,以促进肠道蠕动;适当服用点润肠药物麻仁丸等。