有利于增强记忆的食物卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳.大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力.牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力.鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇.蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力.木耳:含有蛋白质,脂肪,多糖类,矿物质,维生素等多种营养成分,为补脑佳品.杏子:含有丰富的维生素A,C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆.还有苹果含锌有助于增强记忆力还方便便宜。