阳虚的恢复时间主要取决于身体健康状况和调理情况，如果症状较轻，2~3个月就可以缓解，如果症状较重，可能需要半年或更长时间。
肾阳虚主要表现为体温偏低，腰腹部酸软，小腹部疼痛，精力不足。长时间久坐不动，吹空调喜欢吃冷饮都可能会引起阳虚。建议多食用温热的食物，可以多吃一些牛羊肉。
另外需要多运动，有助于促进排汗，提高机体的免疫力。也可以配合中药进行调理。可以经常按摩腰腹部。