手脚冰凉是由于阳虚体质引起的，血气不足，导致自身的血液无法运行到肢体的末端，从而出现手脚冰凉的现象。饮食寒凉的食物，夏天的空调间，漏肚脐的服装都会导致寒气侵入，气血运行变慢。
再加上没有时间户外运动，缺少运动，阳气无法得到生发，动则生阳，多运动会加速周身的气血运行。建议多吃一些温性、热性的食物，冬天要注意保暖，夏天也要注意保护肚脐、膝盖的等部位；
晚上睡觉前，用热水泡脚，促进血液的循环；可按摩劳宫穴，即是一手握拳，揉搓另一只手的手心部，手心微热，可以换另一边手，交替进行；
可食用温性食物红糖姜水、燕窝、榴莲，红枣枸杞银耳汤。