维生素D在深海鱼，蛋，奶中含量多。维生素D是一种脂溶性的维生素，主要能够促进钙的吸收，缺乏维生素D可能会导致佝偻病或骨质疏松。
富含维生素D的食物主要是在深海鱼油中较多，海产品，包括鱼虾类，蛋黄以及奶酪中含有的维生素D含量都较多。若缺乏维生素D出现，需要多吃一些海鲜类的产品，蛋黄或者是奶制品，但是需要注意的是，维生素D补充过多可能会导致维生素D中毒，因此，每日维生素D的补充量应该适量。