寒湿热湿可以通过症状来判断，热湿怕热，体味大容易出汗，而且容易长痘痘，出油。寒湿怕冷，脸色苍白。首先可以通过全身症状来区分，如果是热湿，会手脚出汗，体味也很大，而且还会很怕热。
若是寒湿体质会肢体沉重，觉得头重胀闷，而且还容易出现浮肿。寒湿冬天怕冷，而且还容易手脚冰凉。从面部特征来看，热湿脸上容易出油，长粉刺痘痘，寒湿脸色晦暗，看着很苍白。
为了身体健康，需要区分寒湿和热湿，然后对症去医治。