睡眠不好脱发需要找到导致失眠的原因，一般调整好睡眠质量后，脱发现象就会有所缓解。一般精神压力过大或者身体疾病精神状况不佳，都有可能导致睡眠不好。
建议通过合适的方式舒缓身体以及心理压力，同时养成良好的生活作息习惯，来改善睡眠质量。如果失眠较为严重，也可以服用一些安神助眠类的药物。
睡眠不好是脱发的原因之一，但是身体血虚营养不良，内分泌紊乱也容易导致脱发，如果脱发比较严重，建议对身体以及毛囊进行检查，并且针对治疗。