失眠一般按摩百会穴，太阳穴，阴塘穴等远端下肢穴位和近端上肢穴位，按摩这些穴位可以帮助大脑放松，会有助于改善睡眠困难以及失眠现象。
一般精神压力过大、焦虑以及身体疾病都容易导致失眠现象，像这种情况，应当找到合适的舒缓压力的方式，让身心放松，另外加上适当的运动使身体相对疲劳，都有助于改变睡眠效果。
另外在睡前喝浓茶以及喝咖啡，也容易导致神经兴奋，从而出现失眠现象。如果长期处于失眠状态，建议进行相关的检查，并且通过药物控制来治疗。