跑步对肾虚是有一定的好处的，肾虚可以通过饮食和运动相结合调节。肾虚是一种比较常见的症状，患者可能会出现身体乏力、盗汗、失眠多梦、腰膝酸软等症状，通过体育锻炼能够促使血液循环改善肾脏的功能，增强自身的体质。
但是对于严重的肾虚，最好结合药物来进行调理，效果会更好，平时多进行一些有氧运动，例如骑自行车、乒乓球等。出现肾虚最好先明确是哪一种肾虚，然后再进行针对性的治疗。