给女人煲汤补血补气比较好的汤是十全大补肉汤、双红补血汤以及枸杞红枣乌鸡汤等等。久病的人身体气血都比较虚，喝十全大补肉汤效果不错。
用到的食材有猪肉、墨鱼、猪肚、猪杂骨等等，做法也简单。双红补血汤的食材是红薯、红枣与红糖煮开即可。然后枸杞红枣乌鸡汤用到的食材是乌鸡、红枣、枸杞、红枣与生姜等等。
气虚血虚的人群要注意保养，除了喝一些滋补的汤以外，还要注意要有充足的休息时间。