腰闪了要注意第一时间要进行冰敷，这样可以收缩毛细血管，利于有效减轻局部疼痛以及消肿。其次就是要注意卧床休息，避免做剧烈的运动，这样会导致腰部脊椎受到更大的伤害。
腰闪了是需要及时去医院拍片进行检查的，查看是否损伤腰部脊椎，一旦有损伤，就要积极配合医生的治疗。建议患者在此期间不要乱服用药物，避免对身体造成伤害，加重疼痛症状，同时要注意不要拿重物，避免再次造成损伤。