有很多原因会导致贫血，也分很多种类。比如红细胞破坏过多、缺铁性贫血等，饮食营养不平衡，长时间食用的食物中缺少铁、叶酸和维生素等。
贫血的现象主要表现为头晕目眩，浑身无力，食欲不振，记忆力减退等症状。饮食与贫血息息相关，大多数贫血的人都是比较挑食的，因为长时间营养摄入不全。
平时多吃一些含有蛋白质的食物，比如肉类、蛋类等，也要多吃一些含有维生素的食物，比如新鲜的水果。