轻中度抑郁有一定的自限性；可自我调节，保持心态平和，听听舒缓的音乐。也可以多参加户外活动，游山玩水，放松心情，适当的增加有氧运动，多与亲友交流，释放情绪，恢复脑功能平衡。
还需要反省自己，改变自己过去的一些做事方式和思维方式。平衡膳食，多吃蔬菜水果，可以适当吃些甜食，巧克力有助于心情舒畅。
可试试用一些中成药，找中医辨证治疗，或用推拿、针灸等方法进行调理。