抑郁症一般表现对任何事物都没有兴趣、经常情绪低落、开心不起来；焦虑症一般表现为心烦、焦躁、对事情没有耐心、脾气大。
抑郁和焦虑是目前比较常见的两种精神情感障碍。这两种病的病因较为相似，大部分与患者的社会心理因素有关。典型的抑郁症患者有情绪低落、失眠、忧心、焦虑、呆滞、懒、不开心等。
焦虑症的患者时感不安、情绪无法安宁、注意力不集中，睡眠障碍等。建议患者不要自己盲目判断，应到精神科检查，在专业医生的指导下治疗。
可以多做一些户外活动，做自己感兴趣的事情来调节自己的心情。