您所描述的情况，有可能是腰肌劳损、肾虚造成的，如果平时腰部就有不适的感觉，近期天气变化，没有注意到保暖，腰部受凉，就很可能引起腰部酸疼。
近期要注意避免劳累过度，注意腰部保暖，如果按压时有所缓解，建议去附近的按摩诊所进行按摩理疗，可以较为明显改善。这种腰椎疾病一般都是由于长期劳累造成，平时注意不要保持一个姿势长时间不动，这样会导致血液循环受阻，每天保持半小时的有氧运动，例如慢跑、快走等，都可以有效缓解。