落枕的轻重不同，自愈的时间也大相径庭。有些轻度落枕的病人休息一两天就可以完全痊愈，而有些人在落枕十天之后就不能痊愈，所以有的患者必须去医院治疗才能痊愈。
落枕的主要原因是夜间睡眠姿势不佳，颈部长时间过度偏斜，使一侧肌肉过度紧张，长期静态损伤，颈部僵硬，枕头不当。枕头的作用是保持头部与腰椎的平衡，以免压迫颈椎。
如果睡觉时枕头不合适，脖子周围的肌肉和关节就不会放松，所以压力的增加很容易导致落枕。建议落枕患者积极更换枕头，避免枕头太高太软，纠正颈部姿势，避免长时间一个姿势，并适当锻炼颈椎。
此外，去医院做物理治疗和其他治疗也会有帮助。