上背部疼痛可以通过热敷和按摩的方法缓解，能够加速局部血液循环，有利于疼痛和肿胀消退，在进行热敷时要做好保暖工作，同时也要保证室温，如果室温比较低进行热敷，有可能会导致寒气入侵，引起患者腰背疼痛症状加重。
上背部疼痛通常是由于过度劳累所导致的，如果经常做重体力劳动，就有可能导致腰背肌肉受到劳损，从而引起肌肉僵硬和叩击痛等症状。
在治疗期间要多注意休息，避免做剧烈运动。