消肿通常在24小时之内需要进行冰敷，能够避免肿胀的情况加重，也能起到冷静镇效果，在24小时之后，需要通过热敷加速局部血液循环，有利于水肿消退。
肿胀通常是由于在做剧烈运动时身体受到了扭伤所导致的，也可能是局部拉伤引发的，首先要到医院做ct检查，避免出现骨折或者韧带拉伤的症状。
如果发生骨折后，还需要通过石膏固定的方法才能加速骨骼愈合，在治疗期间尽量不要做重体力劳动。