一般出现射精量少这种情况多见于性生活过频，睾丸疾病，前列腺疾病等引起。建议先暂停性生活，注意饮食营养，适量多吃蛋类，瘦肉，鱼虾，牛奶，豆类，骨头汤等食物。
少抽烟少喝酒，增强身体锻炼，保持较好的生活方式，不熬夜早睡早起，保持充足的睡眠时间。多摄入维生素高的新鲜水果蔬菜。
不需要过于担心和紧张，一定要保持心情舒畅。也可以到医院男性科做下身体检查，看是否有其他异常疾病，根据检查采取药物治疗。