长期便秘的人，是由于肠胃蠕功能下降导致的，可以改善饮食方式，来减少便秘的问题。多吃一些粗纤维的食物，这样促进肠胃活动，并且尽量多吃新鲜的蔬菜水果，这样也可以有润肠的功能，帮助排便。
生活中多喝水，每天进行适当的体育运动，如散步、慢跑等，都可以促进胃肠蠕动。也可以顺时针按摩腹部，能促进排便。每天早上定期排便，养成良好的规律。
长期便秘或，便秘十分严重的人需要进行药物治疗可以使用乳果糖、聚乙二醇电解质散等药物可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
建议长期便秘的患者，及时到医院就医，完善检查，并在医生指导下用药。