体脂是判断一个人是胖还是瘦的标准，人体的体脂率是体质脂肪占人体重的一个百分比，理想的体脂肪率，男性30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%。
女性30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。体脂肪是由皮下脂肪和内脏脂肪两个部分组成的，皮下脂肪是比较影响形象的，内脏脂肪是会影响人健康的脂肪，如果平时想要减肥一定要科学合理的减肥。