宝宝钙的摄入最好来源是奶制品，如母乳、奶粉、奶酪里的钙含量都比较高，此外瘦肉、排骨、虾或者虾皮都是钙源量比较高、比较丰富的食物。
但是钙的摄入并不是越多越好，而是钙一定能吸收，钙的吸收需要有钙磷结合率，还需要有维生素D的协助，才能被人体吸收。
孩子在吃食物补钙期间，也要注意补充足够的维生素d。因为维生素d能够有效的帮助钙吸收，这样才能够让钙物质更加有效的被人体所利用。
可以通过晒太阳进行补充，如每天保证两个小时户外活动，增加皮肤对维生素D的合成，促进孩子钙质的吸收，从而促进孩子生长发育。