问
晚上多梦怎么治?我现在已经连续一个多星期睡眠质量不。
提问时间：2018-02-11 08:54
晚上多梦怎么治?我现在已经连续一个多星期睡眠质量不好了,每天晚上睡觉的时候总会做梦,有时甚至会发恶梦,常常半夜惊醒后就睡不着了,睁开眼一直到天亮,第二天上班就没有精神了,脸色也变差了很多.请问晚上多梦怎么治?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科你好,
1.营造一个优质的睡眠环境:关灯,安静,或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油,.避免太冷或太热的环境.
2.每天下午以后避免刺激性饮料如酒,咖啡,茶,可乐,睡前避免吃大餐等.
3.多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果,豆浆,芝麻糊,玉米汤。回复时间：2018-02-11 10:53
