可能是腰肌劳损,平时注意姿势和体位,不要受凉和劳累,补充钙和维生素D.
1.避免过劳,矫正不良体位.
2.针灸按摩理疗.
3.疼痛时芬必得,祖师麻片一并口服.
4.加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.并可结合广播操,太极拳,慢跑