你好，考虑你是不是过于劳累而出现的这种情况，另外，晚上睡眠质量不高，也容易出现打瞌睡的情况，另还有这个年龄建议您到医院检查一个血常规，考虑会出现，贫血，脑供血不足，血压，血糖，血脂的问题，也容易出现嗜睡的情况！      建议他适当的转移注意力，不要强化自己的问题，到户外去放松运动一下，会得到缓解，身心也会得到放松，另外注意不要熬夜，保证有规律的睡眠，睡前可以喝一杯热牛奶泡泡热水澡，提高睡眠质量！