您好，根据您描述的症状看您是存在腰椎活动受限的，是有可能是由于腰椎的退行性改变导致的。也有可能是有轻度的强直性脊椎炎引起的，建议您做腰椎的X片检查来评估，平时的时候建议您多加强腰部肌肉的功能锻炼，局部按摩以及热敷。
      以上是对“腰发板是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！