问
心烦气躁失眠怎么办
提问时间：2019-10-22 10:24
最近工作不是很顺心,情绪波动很大,又到了夏天,一天到晚都是心烦气躁的,晚上回家后睡觉更是没以前好了,睡觉睡不好,第二天就没精神,整天打马虎眼,办事效率很低,怎么办才好.晚上失眠怎么办才好?
答医生回复
-
赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科您好,建议:
1)足部保暖.研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差.
2)不开窗.引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音,通过开着的窗户进入卧室.
3)卧室里不要摆放花卉.
4)坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。回复时间：2019-10-22 10:59
