您好，血脂高这个病就是靠养,平时吃饭要注意清淡,但是中老年人群的蛋白质摄入还是很必要的,不能戒肉,而是要吃精肉.你们那边要是沿海地区的话,常买鱼吃应该比较方便,鱼类有丰富的不饱和脂肪酸,蛋白质含量高且不影响血脂.另外,蔬菜要多吃.像芹菜啊,苦瓜啊，基本上你看那种很绿的菜都是对血脂有调节作用的.水果方面,首推香蕉!