上火引起的痘痘一般与内分泌失调有关，平时注意多休息，不要熬夜，早睡早起，保持良好的作息习惯，勤于锻炼，增强自身免疫力，少吃油腻，油炸，烧烤，辛辣的，高盐高脂肪的食物，多吃一些高蛋白有营养的食物，维生素和矿物质含量丰富食物，高热量易消化的食物，多喝水，可以喝一些败火的茶不要长时间的玩手机电脑，远离辐射高的地方。