年轻人脱发的原因有很多，比如遗传压力过大，精神紧张，肾虚，熬夜都会造成脱发，要做好头部的卫生工作，保持良好的作息习惯和心态，不要过于紧张压抑，用一些较温和的洗发水，洗头时可以按摩一下头皮，促进血液循环，不吃辛辣刺激，油腻性食物，多吃一些含维生素较高的新鲜水果与蔬菜，多吃一些含高蛋白的食物，有助于头发的生长。