脱发患者平时应多吃黑芝麻，有助于增强头发的柔韧性，多吃含铁食物，瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、卷心菜、芹菜等。脱发原因有遗传因素、激素分泌、压力、情绪焦虑等因素。
保持头部清洁，避免使用刺激性洗发水。平时保持良好的情绪状态，及时化解压力，不产生焦虑、抑郁等负面情绪，还能减少脱发。
注意生活中要经常按摩头部。不要吃刺激性的食物。