额头上长痘痘一摸就疼可能是因为经常吃一些刺激性比较大的食物导致，也可能是因为经常性的熬夜，睡眠时间不充足导致，可以涂抹一些消炎抗菌的软膏进行治疗，也可以服用中药调理身体，平时多仔细的清洁面部，不要经常用手抠挠，避免发生感染，可以使用一些控油祛痘系列的洗面奶，卧室的门窗多打开通风，多喝些温开水可以加速毒素排出。