脱发的原因有多种，与遗传因素、内分泌紊乱、营养不良、缺乏微量元素等都会出现脱发的现象，平时要保持头皮的清洁，适当的头皮按摩，加快头皮血液循环，多吃一些含维生素较高的新鲜水果与蔬菜和牛奶鸡蛋含蛋白质较高的食物，不吃刺激油腻，辛辣的食物，适当的增强运动加快身体新陈代谢，提高自身免疫力，不要熬夜，早睡早起保证足够的睡眠，放松心情。