排毒的方法有以下几种，首先是吃胡萝卜可以排毒，胡萝卜种有大量的胡萝卜素，可以清楚自由基，也可以排毒。其次是喝绿豆汤，绿豆可以解百毒，帮助排泄体内的一些毒物，促进新陈代谢。
还有就是多喝柠檬水，柠檬里含有丰富的维生素，可以排出体内的毒素。最后就是通过多运动来排毒，每天坚持晨跑半小时，可以促进身体排汗，增强身体的排毒功能。