额头上长痘痘大多是因为内分泌失调而引起，所以要从生活习惯开始调节，平时不能熬夜，注重皮肤的清洁，避免油脂堆积，少吃高糖饮食和奶制品，如面包，奶油这类，养成良好的作息习惯，不要暴晒，注意个人卫生，多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃辛辣和刺激性的产品，多喝温开水，以便身体的代谢，每天适当的锻炼身体，多运动，提高自己的抵抗力。