祛斑可以富含维生素的蔬菜和水果；香菜也有祛斑的效果，因为香菜中含有丰富胡萝卜素和维生素，除食用外也可以用香菜烧水进行外洗；
经常吃冬瓜有助于祛斑，也可以考虑使用冬瓜仁晒干研末调成糊涂于面部以起到消除色斑的作用。一些女性出现黄褐斑和体内的雌激素水平紊乱有关，可以考虑吃豆类的食物，来维持体内激素水平的稳定。