拉伤之后要就要注意有休息，不要过多地进性运动，好好恢复。注意饮食，不要吃辣的食物，多吃些含有维生素的食物。海鲜类的食物也不要进行食用。
会导致局部出现刀割样的疼痛，并且局部出现压痛，发生以后，最好是先严格的卧床休息，然后拉伤的24小时以后，局部就可以改为热敷，每次热敷30分钟，以促进血液的循环，然后消除腹股沟的水肿。