梦中梦常发生在人体处于疲劳状态，或者睡眠姿势不正确的情形下；睡眠环境闷热，外界环境噪声较多，或者非正常作息时间睡眠，都容易出现梦中梦的现象。
梦中梦，就是睡眠时做到的梦会互相套叠的一种现象，真正醒来以后，梦境有的清晰有的模糊。梦中梦对于清醒做梦来说，是清醒梦的一种变形，发现刚才在梦中，感觉现在清醒过来，实际上仍然还在梦中。