乳头很硬而且很痛有以下几种原因：
一、产后乳房胀痛：是由于乳腺淋巴潴留，静脉充血和间质水肿及乳腺导管不畅所致。
二、孕期乳房胀痛：是由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛。
三、青春期乳房胀痛：一般在9岁～13岁时发生，初潮后，胀痛会自行消失。 建议平时尽量穿宽松舒适的内衣,避免摩擦刺激乳头部位;调整饮食习惯,不要进食高盐食物、高脂食物和辛辣刺激的饮食。如出现其他异常情况，建议及时去医院检查治疗。