膝关节康复训练方法如下：
1.靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝关节弯曲不低于90度，需半蹲，10秒钟后站起。
2.股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。
3.直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约60度，坚持10秒钟后缓慢放下。 平时注意休息和避免剧烈运动，建议患者积极配合医生治疗。