膝盖酸软无力是因为膝关节病损退变导致的，还可能是因为膝关节周围肌肉力量下降导致的。也可能是因为肥胖的人比正常体型的人，膝盖关节承受的重量要大，所以肥胖的人更容易膝盖疼。
平时要加强肌肉力量训练，只有肌肉力量练好，膝关节才能达到正常的活动度。每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，而中老年人则选强度较低，较为缓慢的运动方式。
可以在发作时适当休息，口服氨基葡萄糖，或关节内注射玻璃酸钠修复关节。药物需在医师指导下使用，对药物成分过敏者禁用。