脚上起个筋包的解决办法如下：
1、考虑筋伤为主。可以后期避免长时间站立，行走，自己多按摩，热敷，外擦药酒。
2、考虑腱鞘囊肿引起的症状，需要积极检查和服用药物。一般情况下服用药物作用不大。
3、如果是外伤导致，需要排除骨质，关节问题，而如果是无故出现。
4、这样的情况可以说与血管的特点有关，与疾病没有关系，不用担心和治疗的。
5、如果不是很严重，可先予以局部按摩以舒筋活血，促进局部瘀血的消散。 建议患者去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗。