问
每天最佳的睡眠时间是什么
提问时间：2020-10-04 18:35
我晚上经常睡不着，所以总是熬夜，请问一下几点睡觉最合适？
答医生回复
-
王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科正常情况下晚上10点前睡觉最合适。充足的睡眠有助于消除疲劳恢复体力、保护大脑恢复精力、增强免疫力。正常睡眠时间在不同年龄的人群略有不同。
这只是一个大致的数字，每个人的睡眠时间差异还与人的性格、健康状态、工作环境、劳动强度及睡眠习惯等多种因素有关。回复时间：2020-10-04 20:03
