去除脂肪肝的方法一般是以有氧运动为主，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等运动，这类运动能够有效消耗体内能量和使人更加的精力充沛，一般在30～40分钟。
脂肪肝主要是由于摄入过多脂肪含量多的食物、饮酒过多、肥胖及运动过少、药物影响等原因引起，是目前比较常见的肝脏病理性变化，主要表现为恶心、腹胀食欲减退及肝脏所在位置及其周围的轻度疼痛不适。
建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗，治疗期间应忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。