更年期建议吃豆制品，热牛奶，奶酪，蜂蜜，蜂王浆，花粉，口服液，海带结，蛤蜊，也要吃一些粗粮。同时要保持乐观积极的心态，定期做皮肤护理，每天坚持有氧运动1到2小时，也可以选择中药坤泰胶囊调理。
药物需在医师指导下使用，对药物成分过敏者禁用。吃食物虽然有增益效果，但只吃食物是不能治病的，建议应及时就医，在医生指导下进行治疗。