快速有效的治便秘的方法如下：
1、多吃蔬菜水果，比如芹菜、香蕉等，有利于肠道蠕动、软化大便。
2、每天5点到7点定时排便，无论是否有便意。长期坚持有助于调理肠道的蠕动节律。
3、排便前喝一杯温开水或者蜂蜜水，有助于润滑肠道，促进排便。 便秘的情况与饮食习惯，喝水量少，作息时间有关。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。