改善颞颌骨紊乱脸歪的方法有：纠正不良生活习惯、正畸矫正及正颌手术，具体分析如下：
1、纠正不良习惯：如长时间单侧进食或长时间单侧卧睡，需要通过改变不良生活习惯来缓解症状。
2、正畸矫正：咬合关系不平的患者可以选用正畸矫正，改善偏颌问题。
3、正颌手术：严重的颞下颌关节紊乱者，需要手术治疗，改变咬合关系紊乱。建议出现颞下颌关节或咀嚼疼痛等症状，要及时到医院查明原因，以免延误病情。