更年期不能吃引发过敏的水果，还要尽量少吃含糖量大的水果，如香蕉、猕猴桃、西瓜。更年期，会出现新陈代谢需求降低，雌激素水平下降等情况，对体内脂代谢、糖代谢等会产生一定程度上的影响。
因此，更年期除了不能吃引发过敏的水果外，在饮食上还要注意低热量、低脂肪、低盐；同时要增加钙和维生素的摄入量，补充抗氧化剂。
水果是最佳的维生素来源，如苹果、草莓、梨等。应尽量少吃含糖量较多的水果，如香蕉、猕猴桃、西瓜等。柑橘类水果含有很多物质，如葡萄柚、橘子、柠檬及其果汁等，可以吃一些有助于抗氧化的维生素，如胡萝卜素、维生素 C 和维生素E9等。
更年期患者在日常生活中可以进行适当的健身活动和体育锻炼，增强肺功能，改善脂类代谢，提高免疫力，不但可以减轻更年期的不适症状，还可以防止骨质疏松，还应该戒烟限酒，并保持良好的作息，注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。
食物有增益的效果，但不能治病，若更年期症状严重，建议及时去医院就诊，在医生的指导下，进行相应的治疗。