宝宝厌食可以通过以下方法来缓解：
1.适当添加辅食：依据孩子发育的特点，或者是味觉进化的特点进行补充辅食，特别是味道要符合孩子的口味。
2.要掌握孩子的进食心力，特别是顺其自然，明白孩子少吃一顿饭并不会导致对孩子的影响，而父母的焦虑往往也会影响孩子的厌食。
3.引起孩子的食欲，特别是对于孩子感兴趣的食物逐渐来添加辅食，通过游戏的方法让孩子可以意识到饮食是有乐趣的，另外也要注意饮食习惯，按时就餐，定点定量等内容都对孩子厌食有一定的调整治疗作用。